Инфракрасные сауны — польза и вред

Во многих медицинских центрах, фитнес-клубах, тренажерных залах и салонах красоты установлена инфракрасная сауна. Список из желающих ее посетить практически всегда длинный. Изобретением такого оборудования человечество обязано японскому доктору Тадаши Ишикава. Он продумал конструкцию и принцип работы системы, ставшей востребованной во всем мире. В России такое изобретение появилось сравнительно недавно, однако многие женщины и мужчины оценили великолепные качества ИК-сауна.

Польза инфракрасного излучения

Принцип работы инфракрасных кабинетов основан на специальном нагревательном элементе, который излучает инфракрасные лучи, за счет которых и происходит прогрев организма. Многие люди полагают, что эти лучи опасны для человека, однако, это совсем не так. В отличие от ультрафиолета и рентгеновских лучей, инфракрасное излучение не представляет угрозы нашему здоровью.

Здесь и возникает вполне закономерный вопрос, так чем полезна инфракрасная сауна? В ик камерах выделяется большое количество тепла, которое проникает очень глубоко в мышечные и костные ткани, а также суставы, благодаря чему и возникает благоприятное воздействие на организм.

Схема прогрева: ик сауна и обычная

Польза инфракрасного излучения

Как утверждают врачи, при регулярном посещении подобных кабинетов у человека нормализуется работа внутренних органов, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, а мягкие ткани получают значительно больше питательных веществ.

Таким образом, польза инфракрасной сауны просто неоспорима, главное — знать меру. Поэтому если вы проживаете в мегаполисе или просто нет возможности посещать классическую баню или сауну, то отличной альтернативой русским банным традициям станет посещение инновационных саун.

Однако стоит отметить, что если для конкретного человека будет неправильно рассчитана длительность процедуры, а также неправильно рассчитана длина волн и площадь тела, которая будет подвергаться облучению, то некоторые негативные последствия все-таки возможны.

Особенности инфракрасной сауны: польза и вред

Оздоравливающее воздействие бани и сауны на организм человека в целом, известно давно. Банная процедура излечивает весь организм от ряда заболеваний. Способность нашей кожи дышать, через поры пропускает лечебное тепло внутрь организма, заставляя активизироваться все его клетки. Поэтому парилки или, как их еще называют, сауны играют столь важную роль в оздоровлении нашего организма. В век технологий, наряду с общеизвестными парилками и банями, вошла в нашу жизнь инфракрасная сауна. Лечебная польза инфракрасной сауны была известна с давних времен, но лишь со временем, ученые смогли скомпоновать и объединить наиболее благоприятный и удобный вариант лечения инфракрасными лучами. Говоря об инфракрасных саунах пользе и вреде процедур нельзя не отметить, что, как и любой препарат, обладающий лечебными свойствами, его применение должно быть согласованно с врачом.

Польза и лечебное воздействие инфракрасной сауны

Диагнозов, при которых польза инфракрасной сауны эффективна, достаточно много. Основными являются такие заболевания как:- детоксикация организма;- заболевания сердечно-сосудистой системы;- нарушение работы желудочно-кишечного тракта;- заболевание почек, мочевого пузыря;- заболевания опорно-двигательного аппарата;- ухо, горло, нос;- укрепление и восстановление иммунитета;- психологические действия;- проблемы целлюлита и лишнего веса, а так же ряд других заболеваний.Говоря о пользе инфракрасных саун, надо сказать, что основным их лечебным действием является очищение и вывод всех вредных токсинов и шлаков из организма человека под воздействием прогрева инфракрасными лучами. Ученые доказали, что накапливание тяжелых металлов, увеличение холестерина в крови, приводит к повышенному риску таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Регулярные процедуры в инфракрасных саунах уменьшает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление, восстанавливает мышечные ткани, что особенно ценно для спортсменов. Это происходит за счет разогрева сосудов и тренировки мышц, отвечающих за их функционирование. Сосуды становятся более крепкими и эластичными, уменьшается отечность ног, снижается воздействие варикозного расширения вен.

Когда противопоказана инфракрасная сауна

Негативное воздействие и опасность для организма, во время проведения процедур в инфракрасных саунах, можно получить в таких случаях как:- применение инфракрасной сауны и противопоказания по индивидуальным рекомендациям врача;- недавние серьезные повреждения суставов, а также хрящей;- наличие посттравматического отека;- беременность, для процедур необходимо разрешение гинеколога;- при злокачественных опухолях инфракрасные процедуры строго запрещены;- на период воспалительного процесса, будь-то ОРВИ или грипп, процедуры в инфракрасных саунах принесут только вред; — для инфракрасной сауны противопоказанием так же является миома матки, мастопатия, заболевания, сопровождающиеся кровотечением; Данные болезни являются лишь основными, существует еще множество противопоказаний, при которых лечение в инфракрасных саунах приносит вред. Именно по этому, перед тем, как решить посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь у врача. Лечение, а так же профилактика, полученная благодаря современным инфракрасным саунам, имеет огромную пользу, но не стоит забывать о том, что все должно быть в меру. Как любой лечебный препарат, процедуры в инфракрасной сауне должны быть согласованны с вашим врачом. Статьи по теме:

  • Роль воды в сауне
  • А почему бы не отметить день рождения в сауне?
  • Скрабы для тела и баня
  • Как провести девичник, чтобы он стал интересным и запоминающимся событием
Читайте также:  Выравнивание деревянного пола не срывая доски: как сделать?

Чем полезна: плюсы от использования

При правильном использовании инфракрасная сауна приносит пользу организму. Ее можно использовать для профилактики заболевания. Польза от использования такой сауны:

  • восстановление менструального цикла;
  • снятие стресса;
  • устранение нервозности и бессонницы;
  • улучшение состояния суставов и костей;
  • снижение уровня холестерина;
  • лечение ЛОР-заболеваний;
  • избавление от патогенных микроорганизмов;
  • улучшение работы почек;
  • активизация кровообращения.

Периодическое посещение ИК-кабины способствует укреплению общего иммунитета. Некоторые специалисты считают, что инфракрасное излучение способно подавлять рост раковых клеток.

Противопоказания к посещению ИК-кабины

Принимая во внимание биологическую совместимость инфракрасного тепла с телом человека, посещение ИК-кабины практически не несет в себе никаких рисков. Тем не менее, всегда следует учитывать общее состояние здоровья, индивидуальную непереносимость сильного нагрева. Поэтому перед курсом ИК-терапии нужно обязательно советоваться со своим лечащим врачом.

Можем выделить несколько противопоказаний, при наличии которых инфракрасная сауна не рекомендована для посещения:

  • онкологические заболевания или подозрения на них;
  • сахарный диабет любого типа;
  • наличие в теле силиконовых имплантов;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • медикаментозная терапия (ИК-тепло способно усиливать/ ослаблять действие некоторых лекарственных веществ);
  • гинекологические проблемы и менструация у женщин (прогревание спины в области копчиковой кости может усилить кровотечение);
  • гипертония, сердечная аритмия;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • инфекционные и вирусные заболевания в активной форме (грипп, ОРВИ, бронхит и прочие);
  • послеоперационное состояние.

Помните: чтобы ИК-процедуры действительно принесли вам пользу, нужно соблюдать правила поведения в кабине, выработать оптимальный режим по длительности и регулярности проведения сеансов. Если отсутствуют противопоказания, то оптимально делать ИК-прогревание до 2–3 раз в неделю, проводя в парилке от 30 до 40 минут.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

У всех людей разные предпочтения. Кто-то любит посещать сауны и походы в баню превращает в добрые традиции. А кому-то тяжело переносить жару и он избегает подобных мест. Скорее всего, противники саун не знают о существовании инфракрасных саун. Они наверняка бы поменяли свое мнение по отношению к процедурам такого типа.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) – это небольшое помещение, выполненное из природного материала, например, дерева, куда вмонтированы инфракрасные излучатели. Под воздействием излучаемых волн, происходит прогрев тел, которые попадают под их воздействие.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

Чаще всего это небольшие кабинки на 1-2 человека, которые можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже у некоторых людей дома.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

Для того чтобы понять принцип работы такой сауны, нужно знать что представляют собой инфракрасные волны.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

ИК-волны – это часть светового спектра, которые способны нагревать предметы. Такие излучения невозможно увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым сильным источником инфракрасного излучения является солнце. Если вы находитесь под прямыми его лучами, то ощущаете тепло. Это и есть ИК-волны.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

Следует заметить, что любые тела излучают или передают инфракрасное излучение, в том числе и тело человека.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

Все бани объединяет одна особенность. В них тепло передается от одного объекта к другому. Существует несколько способов передачи тепла:

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы
  1. Контактный – когда вы прикасаетесь к холодному предмету, то передаете свое тепло, т. е. от вас исходит инфракрасное излучение, которое поглощается предметом, к которому вы прикасаетесь.
  2. Конвекционный – это вариант, когда один предмет нагревается благодаря промежуточным теплоносителям. Чаще всего это воздух или вода. В традиционной бане тело человека нагревается благодаря разогретому воздуху.
  3. Волновой – когда предметы нагреваются при помощи инфракрасных волн.
Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

Принцип работы инфракрасной сауны следующий. Человек, который принимает данную процедуру, подвергается воздействию безопасных ИК-волн. Они проникают внутрь кожи на 4 см и прогревают ее, а также суставы, органы и т. д. Человек начинает сильно потеть, притом, что воздух данное излучение не нагревает. Поэтому температура в самой сауне не поднимается выше 50°С (в обычных саунах она доходит до 110°С).

Читайте также:  Гараж: фото интерьера и экстерьера авто-помещений

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

  • избавление от токсинов и излишков жидкости;
  • улучшение работы иммунной системы;
  • ускорение обмена веществ;
  • избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
  • снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
  • насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
  • повышение настроения, восстановление нервной системы;
  • легкое засыпание и крепкий сон;
  • натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
  • повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
  • профилактика большинства заболеваний.

Что полезно знать об ИК сауне при покупке: мифы о вреде и правила использования кабины с инфракрасным излучением

Сауна с инфракрасным излучением (ИК) часто вызывает ложные ассоциации, основанные на мифах и заблуждениях. Поэтому стоит разобраться в этом вопросе, чтобы воспользоваться всеми преимуществами абсолютно безопасного и выгодного изобретения медицины.

Просто нужно знать факты и быть здравомыслящим человеком, чтобы самостоятельно сделать выбор в пользу весьма простой конструкции, которая помимо укрепления здоровья, служит источником удовольствия и омоложения вашего тела и кожи.

Итак, если купить ИК сауну для семейного использования: что важно знать?

ИК лучи

Россия находится на грани бума ИК саун, в то время как во многих странах они стали обязательным атрибутом ухода за телом и способа обеспечить здоровое долголетие.

Далеко ходить не надо – достаточно посмотреть где применяется ИК излучение, чтобы понять широкий спектр его действия и научно доказанную безопасность этого типа лучей для человека. Они физиологичны, поскольку совпадают с тепловыми свойствами живого организма.

Длина волн соответствует тепловой энергии человека. Инфракрасные лучи применяются для физиолечения, которое позволяет:

  • Стимулировать кровообращение.
  • Улучшить процессы метаболизма: нейрорегуляцию и активность на клеточном уровне.

Согласитесь, что назначения для физиолечения не воспринимаются как угроза здоровью? Почему тогда возникают мифы о вреде лучей? Это связано лишь с ограниченностью сознания и элементарными бытовыми представлениями.

Поэтому обратимся к пользе, которую можно получить от постоянного использования ИК сауны.

 Сборная кабина, которой легко устанавливается как в крупном оздоровительном комплексе, так и в малогабаритной квартире становится настоящим личным доктором и тренером в «одном флаконе».

Полезные свойства ИК сауны, отличие от парных саун

Посещение кабины ИК сауны позволяет прогреть тело до 38◦С, температуры, при которой подавляется деятельность болезнетворных факторов и микроорганизмов, происходит активный процесс распада продуктов жизнедеятельности клеток и вывод их во вне с обильными потовыми выделениями.  Регулярное применение таких сеансов позволяет ощутимо повысить резистентность организма (уровень сопротивляемости заболеваниям). Человек просто перестает болеть. Если, конечно, соблюдать еще и здоровые нормы жизни.

ИК кабина с излучателями отличается от аналогов с паром тем, что метод основан на глубоком нагреве человеческого тела волновым способом.

Воздух при этом в самой кабине остается комфортным, поскольку как в парных, кислород не сгорает так активно и ощущение духоты не возникает.

Поэтому ИК сауна имеет намного меньше ограничений, легко переносится детьми, лицами в возрасте и показана для оздоровления.

Правила применения сеансов оздоровления в кабине с ИК излучателями

Правила и полезные советы для приема процедур достаточно элементарны:

  • Принять душ до посещения ИК сауны, чтобы очистить кожу от внешнего загрязнения.
  • Нежелательно принимать процедуры сразу после еды или натощак
  • Целесообразно выпить до посещения стаканчик овощного или фруктового сока, после сауны – перекус белковой пищей, не ранее чем через 30 минут.
  • Продолжительность сеанса не может превышать 25-30 минут.
  • Идеальное время для посещения ИК кабины – вечером, для расслабления перед сном, снятия физической и психоэмоциональной нагрузки.
  • Ощутимый эффект дают ежедневные процедуры в ИК сауне.
Читайте также:  Все, что нужно знать о вреде и пользе домашних растений

Не стоит пить много воды во временной промежуток, когда принимается процедура, сразу до и после нее. Это позволит не перегружать работу сердца, почек, которые работают в режиме повышенного метаболизма организма. Следует учесть и некоторые ограничения при приеме процедур с ИК лучами.

Противопоказания и ограничения приема ИК сеансов в сауне

Ограничения предусмотрены общего плана, в тех случаях, когда организм не стоит подвергать внешним факторам, провоцирующим ускорение процессов:

  • Онкологические заболевания.
  • Беременность в первом триместре.
  • Гнойные и простудные заболевания.
  • Повышенная температура.
  • Ушибы и травмы, в период после их получения.
  • Хронические заболевания требуют дополнительного согласования с лечащим врачом.
  • С осторожностью – при наличии имплантов, не стоит перегревать ткани, в которые вживлен имплант.

Принцип Гиппократа «не навреди» никто не отменял. Достаточно иметь трезвый взгляд на факты, чтобы понять, ИК сауна – помощник человека на пути к долголетию.

  • Получить дополнительную информацию, выбрать модель ИК кабины из алтайского кедра с определенным типом нагревательного прибора и узнать все о моделях этого ряд можно непосредственно при обращении в офис специализированной компании КупельКА, или через удобный формат общения на сайте, в системе онлайн и с помощью телефонной связи.

Выбираем лучшую ИК-кабинку

Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:

  • Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных – для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов. Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
  • Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания. Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
  • Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
  • Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.
Выбираем лучшую ИК-кабинку

Оздоровительные ИК-кабинки

Источник

Инфракрасная кабина показания и противопоказания

Инфракрасное излучение – альтернатива бане, а для худеющих имеет дополнительное преимущество: слой подкожного жира прогревается на глубину до 4 см и быстрее растворяется. Организм во время процедуры испытывает серьезную нагрузку. Полчаса в кабинке приравниваются к 10 км пробежки.

Но к сауне стоит относиться как к дополнительной процедуре: эффект будет только при комплексном применении одновременно с физнагрузками и правильным питанием.

Показания к посещению:

  1. Наличие хронических заболеваний ЛОР-органов в стадии ремиссии.
  2. Частые стрессы, эмоциональное перенапряжение, бессонница.
  3. Хронические боли в суставах и мышцах.
  4. Нарушения пищеварения, заболевания ЖКТ.
  5. Угри, высыпания (на момент посещения не должно быть гнойников).
  6. Нарушения обмена веществ.
  7. Восстановление после перенесенных инфекций, травм и других заболеваний.
  8. Ослабленный иммунитет.

Противопоказания инфракрасной сауны

Посещать инфракрасную сауну нельзя при:

  1. Остром инфекционном воспалении (при простуде, ангине, гриппе, пневмонии и пр.), особенно если они сопровождаются высокой температурой. Можно посещать после выздоровления для более быстрого восстановления защитных сил организма.
  2. Наличии серьезный сердечно-сосудистых патологий (стенокардия, ишемия, постинфарктные состояния, артериальная гипертензия с сильным повышением АД).
  3. Инфекционных кожных заболеваниях.
  4. Наличии протезов, шунтов, имплантов (в т.ч. силиконовых), кардиостимуляторов.
  5. Для женщин– в период менструации, а также при наличии миомы, эндометриоза.
  6. Склонности к кровотечениям.
  7. Истощении (после болезни или в результате диет, поскольку во время процедуры организм теряет большое количество калорий).
  8. Хроническом алкоголизме.
  9. Наличии онкологии или подозрении на нее.
  10. Сахарном диабете.
  11. Приеме некоторых медпрепаратов. Если вы постоянно принимаете лекарства, или недавно прошли серьезный курс лечения, лучше посоветоваться с врачом касательно возможности посещения инфракрасной сауны.

Многие женщины, которые ранее посещали инфракрасную сауну, интересуются: вредна ли она при беременности и кормлении грудью? Поскольку температура тела повышается, как во время ОРВИ или гриппа, это может негативно отразиться на плоде, спровоцировать кровотечение и выкидыш. Поэтому посещать ИК-кабину в этот период нежелательно. Во время кормления грудью такое повышение температуры может отразиться на качестве молока. Поэтому снова ходить в инфракрасную сауну лучше после завершения кормления.