Что такое хамам, турецкая баня и как им пользоваться

Сауна – это финская баня. Ее, как и русскую баню можно топить «по-черному». Наиболее популярна и приятна «белая» сауна, но самой популярной сегодня является сауна, высокая температура в которой достигается при помощи электрической печи. «Электросауны» настолько компактны и удобны, что в Финляндии их устанавливают в каждой третьей квартире.

Новые статьи

  • Как убрать живот за день
  • Как сохранять спокойствие во время ссоры
  • Полная энциклопедия символов
  • Осенний гороскоп: что ждет всех знаков Зодиака в ближайшие три месяца
  • Ученые рассказали, когда люди обретут бессмертие
  • С древнейших времен по VI век до нашей эры
  • не разделяющие добро и зло рыбы — тот знак, который входит в самые тёмные и нелицеприятные стороны бытия, поэтому во многом идеал его — воля, которой он бы смог им противостоять
  • Правда и мифы о древнем мире
  • Правильный выбор — все гениальное просто
  • Почему вымерли динозавры и как они жили до этого?

Финская сауна

В финской сауне отсутствует привычный нам пар. Сухой воздух нагревается до температуры 70-100 градусов, что вызывает активное потоотделение.

В сауну следует ходить людям с крепким сердцем, так как в сухом горячем воздухе тяжело дышать, и людям, не переносящим большую влажность. Противопоказано ее посещение людям с гипертонией, пороком сердца и заболеваниями почек. Нельзя использовать веник во избежание ожогов.

Польза финской сауны:

  • борьба со стрессом
  • снятие усталости
  • расслабление
  • уменьшение отеков
  • тренировка сосудов
  • повышение иммунитета
  • выведение вредных веществ

Врачи считают, что финская сауна способствует быстрому восстановлению мышц. Поэтому посещение сауны рекомендуется после тренировок и любых спортивных занятий.

Правила посещения

Перед посещением следует принять душ без мыла и насухо вытереться. Чтобы не обжечься, снимите украшения. Не пренебрегайте головным убором. Максимум может быть четыре захода. Первый – самый короткий, чтобы организм приспособился (4-5 минут), следующие – до 10-15 минут, но не больше. Между заходами принимайте прохладный душ, пейте воду и травяные чаи.

Вентиляция

Микроклимат в сауне поддерживается постоянным давлением, которое одинаково внутри и снаружи парилки. В русской бане, где нагрев воздуха производится при помощи пара, давление всегда немного повышено. Собственно, это и есть обязательное условие получения «правильного» пара. Он испаряется в печке, резко устремляется через узенькую печную дверь в парную, отражается от ее стен и частично прогревает воздух, а частично, отражаясь от стен, попадает обратно в печь, где все повторяется. Горячий пар собирается под потолком, а воздух внизу прогревается слабее. Некоторые любители предпочитают париться исключительно на верхних полках, где температура порой превышает 100°С. Это очень опасно для организма: сочетание высокой влажности, избыточного давления и огромной температуры могут отрицательно сказаться на работе сердца и сосудов.

В сухой финской сауне, где воздух циркулирует равномерно, температура остается постоянной, а давление – стабильным. Котел с водой в сауне плотно накрыт крышкой, поэтому влажность тоже остается на одном уровне (около 15°).

Выбор места для строительства бани

Правильное место для бани должно находиться на некотором расстоянии от других объектов:

  • между баней и ограждением соседнего участка – 1 м и более;
  • от любой деревянной постройки – от 15 м;
  • находиться в отдалении от гаража, скважин, бассейнов, детских зон;
  • от жилой постройки – не менее 8 м;
  • от проезжей части (улицы) – не менее 5 м;
  • не бросать тень на соседний участок.

Стоит учесть еще некоторые нюансы:

  • оптимальное место для возведения бани – задний двор;
  • следует заранее решить: баня – отдельная постройка или пристройка к дому;
  • при проектировании нужно предусмотреть вентиляцию и отведение сточных вод;
  • следует принять во внимание направление ветра и стороны света. Местоположение лучше выбрать в южной части участка, окна выходят на запад. Вход – с юга, чтобы избежать скопления снега;
  • рекомендуют избегать склонов и сырых участков;
  • необходимо учесть климатические условия, почву. Поверхность для строительства выбирается ровная.

В целом место должно соответствовать требованиям нормативов и законодательства.

Сравнение температурных режимов

Если сравнить температуру и влажность хамама с сауной и баней, то мы сможем увидеть такие показатели:

  • сухая сауна (сауна) – t 90 – 110C, влажность – 5 – 10%;
  • влажная сауна (горячая русская баня) – t 75 – 90C, влажность – 20 – 35;
  • паровая сауна (классическая русская баня) – t 45 – 65C, влажность – 40 – 65%;
  • паровая баня (хамам или турецкая баня) -t 40 – 45C, влажность – до 100%.

Как мы увидели, что показатели температуры, что показатели влажности, значительно отличаются и влажность, которая достигается в хамаме больше не достигается нигде. Так чем же именно посещение турецкой бани, значительно положительней влияет на организм, нежели посещение других “парилок”. Этот момент я предлагаю рассмотреть по отдельности, как влияет процедуры в хамаме на человеческий организм:

  • дыхание – оно учащается и становиться глубже, что приводит к увеличению объема легких более чем в 2,5 раза;
  • сосуды и сердце – увеличивается кровоток, повышается пульс, сосуды расширяются;
  • кожа – активно потеет и вместе с потом уносит токсические продукты обмена, чем облегчает работу почек и улучшает водно-щелочный обмен.
  • обмен веществ в организме – стимулируется белковый обмен и окислительные процессы в организме проходят быстрее.

Так, что от посещения хамама, любой человеческий организм получает пользу. В отличии от сауны и бани, хамам практически не имеет противопоказаний и его можно посещать при наличии любых заболеваний.

Русская баня

Ее можно сравнить с паровой, но температура выше и более высокая влажность. Это напоминает деревянный дом, в котором камни нагреваются и поливаются водой для получения пара. Сеанс длится 10-15 мин, затем вы выходите из парной и либо просто отдыхаете (остываете) в предбаннике, либо, вы можете пойти в бассейн с холодной водой или обтереть свое тело снегом. Таких заходов должно быть несколько, потому что продолжительность русской бани должно быть не менее 3-х часов. Во время сеанса рекомендуется пить много воды или травяного чая. Очень важным элементом Русской бани является массаж вашего тела вениками с листьями из различных деревьев, это быстрее согревает тело, улучшает кровообращение, и дает эффект арома сауны. И не бойтесь, это не больно.

Чешская пивная баня

Молочные ванны были известны еще древним махараджам, а вот ванны из пенного напитка появились сравнительно недавно. Обычай этот возник лет 10 назад в пивоварне Chodovar и получил название чешской пивной бани. Пиво смешивают с минеральной водой в соотношении 1:1 и нагревают до температуры 37 С в дубовой бочке. Туда еще добавляют настои из ячменя и хмеля, человек должен в ней находиться не более получаса. После чего вытереться насухо, укутаться в теплое одеяло и немного поспать.

Бассейн или прорубь

Бассейн — один из непременных атрибутов финской сауны. Для закаливания организма полезна резкая смена горячего жара парилки на прохладу воды в бассейне.

Читайте также:  Как и чем обработать полок в бане – проверенные средства для обработки

В русской бане не бывает бассейнов, но традиционно бани устанавливают возле естественных водоёмов. Купание в проруби после парной — визитная карточка русской бани. В этом случае смена температур более экстремальна, доставляет гораздо больше удовольствия и добавляет адреналина.

Многие не видят разницы между понятиями баня и сауна. Между тем, это совершенно разные оздоровительные помещения, отличающиеся множеством факторов и принципом воздействия на организм. Чтобы понять, в чем заключается разница, ознакомьтесь с данным обзором.

Внешне сауна и баня практически не отличаются, самая большая разница — в способе воздействия на организм

Исторические факты

Чтобы разобраться подробнее, чем отличается русская баня от финской сауны, необходимо обратить к истории. Дело в том, что в современном понимании в сауне должен использоваться исключительно сухой пар, но старые финские парилки особо не отличались от русских. В них растапливался очаг прямо в помещении для мытья, после чего оно полностью заполнялось дымом. После этого его выпускали через окна, двери и другие отверстия и в помещение заходили париться люди. Такой способ до сих пор используется в некоторых финских парных, хотя на территории нашей страны считается неприемлемым.

Как устроена баня

В России банька на даче обычно представляет собой одноэтажное отдельно стоящее строение с раздевалкой, купальней и парной. Иногда последние два вида помещений могут объединяться в одно. В больших банях, помимо всего прочего, часто оборудуются комнаты отдыха, бильярдные и пр.

Для разогрева помещений в русских банях устанавливаются печи особой конструкции — каменки. Наверху у такого отопительного оборудования монтирует бак для нагрева воды. Также в таких печах предусматривается отсек для камней.

Отапливаются бани чаще всего дровами. Но в последнее время в таких помещениях иногда начали устанавливать и газовые печи.

Для того чтоб принимать водные процедуры и парится в бане было удобнее, в купальне монтируют деревянные лавки. Парилка при этом оборудуется полоком — ложем из досок в 1-3 яруса.

Отличительной чертой бани, помимо всего прочего, являются невысокие потолки. Таким образом подобные строения возводят для того, чтобы в них потом образовывался «легкий» пар. Полы в банях всегда деревянные. Достаточно часто рядом с банями или помывочной устанавливают большие купели.