Полезно ли после бани прыгать в снег? Аргументы и вердикты медицины

Если Вы не уверены в написании данного слова, вам будет полезна нижеследующая информация. Итак, выясним, «банщик» или «баньщик», а может, возможны оба варианта?

Как правильно париться в бане: советы для новичков и интересные факты для бывалых

Если вы любите водные процедуры, то вам будет полезно узнать факты, о которых вы могли раньше не задумываться. А вот тем, кто только собирается ощутить их на себе, стоит всерьез задуматься о том, как правильно париться в бане, чтобы извлечь пользу из этого занятия. Существует ряд правил, которые мы рассмотрим в сегодняшнем материале.

Интересные факты о парении

Считается, что баланс между температурой и уровнем влажности – это ключевая составляющая парения. Чем выше влажность, тем труднее человеку переносить жар. В то же время, высокая влажность способствует лучшему прогреву тела – вплоть до суставов, хрящей, костей, внутренних органов. Поэтому людям с проблемами опорно-двигательного аппарата ее преобладание может пойти на пользу.

А вот при наличии серьезных проблем с внутренними органами или системами нужно особенно тщательно контролировать уровень влажности, не допускать его повышения. Особенно данное утверждение справедливо для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что более интенсивное восприятие тепла способствует существенному усилению кровообращения.

Второй интересный факт заключается в том, что в первые 5-10 минут парения нагревается только кожа, подкожная жировая прослойка и поверхностная часть мышц. Затем начинают прогреваться более глубокие мышечные слои и организм в целом. Поэтому рекомендованная длительность пребывания в парилке не превышает 15 минут для здоровых людей и 7-10 минут для людей с особенностями здоровья.

Третье, что следует помнить – контрастность температуры и влажности в разных помещениях. Наиболее сухой и прохладной является раздевалка (23-25℃ при 60%), промежуточную позицию занимает предбанник (27-29℃ при 80%), а наиболее горячей и влажной является, соответственно парная (50-80℃ при 70%).

Разница температуры между первой и третьей комнатой может достигать 40 градусов, а влажности – 10-20 процентов. Оптимальная температура для воды в бассейне или в кадке – 15-25℃, это позволяет создать эффект полноценной контрастной процедуры.

Читайте также:  Дверь для бани и сауны: выбираем красивые и влагоустойчивые модели

В парении, так же, как и во многом другом, важна стабильность. Наибольшую пользу приносят регулярные, а не периодические банные процедуры. Если говорить о том, как часто можно посещать баню, то рекомендуемой частотой является один визит в неделю.

Как правильно париться в бане: советы для новичков и интересные факты для бывалых

Правила посещения бани для новичков

Если вы планируете свой первый визит в парную, то вам следует взять на вооружение ряд рекомендаций, которые помогут вам обезопасить себя от неприятностей и извлечь максимальную пользу из процесса парения. Итак:

  • отправляйтесь в парилку не раньше, чем через 1,5-2 часа после плотного приема пищи;
  • допустимы легкие перекусы перед купанием – идти совершенно голодным тоже не стоит;
  • не употребляйте алкоголь до и во время парения – лучше поесть и выпить немного после водных процедур;
  • желательно не курить в «банный день», чтобы дать легким и бронхам возможность очиститься;
  • перед заходом в парилку снимите с себя все украшения, особенно металлические, так как они могут спровоцировать ожог при нагревании;
  • не рекомендуется париться в одиночку и при плохом самочувствии;
  • совершайте минимум движений, находясь в парилке;
  • сначала парьтесь, а потом мойтесь – именно в такой последовательности;
  • не мойте голову непосредственно в парной – лучше делать это позднее под душем. Надевайте специальную шапочку;
  • подливать воды на камни, создавать дополнительный пар, залезать на верхнюю полку и использовать веники нужно не раньше 2-го или 3-го захода;
  • перед выходом на улицу после водных процедур нужно дать себе время отдохнуть и остыть.

Остаться в помещении парилку одному вам вряд ли удастся – у вас, как минимум, будет компания опытного банщика.

Чтобы восстанавливать водный баланс (все же влага из вашего тела будет интенсивно выходить) мы предлагаем нашим гостям чаи, отвары, компоты и квас собственного производства.

Что касается последнего пункта – отдохнуть можно в фитокомнате, вдыхая ароматы трав, а утолить появившееся чувство голода – в нашем ресторане. Здесь вас будет ожидать большое разнообразие напитков и блюд, приготовленных с душой.

Если у вас еще остались вопросы после прочтения данного материала или же, наоборот, вы получили всю интересующую информацию и теперь хотите записаться – обращайтесь по телефону: 044-291-05-93. Будем рады видеть вас в оздоровительном комплексе «Царская баня»!

Читайте также:  Как увеличить тягу в дымоходе методы борьбы с обратной тягой

В чем заключается работа банщика

У этого специалиста имеется ряд обязанностей, нарушать которые он не должен.

  • Подготовка парилки перед посещением её клиентами. Сюда относится не только повышение температуры в парной, но и приготовление веников, ароматических масел. А также расстилка простыней, на которых будут сидеть/лежать гости;
  • Люди, хоть раз побывавшие в бане, знают, как используются веники в бане. Для начала их распаривают, а потом всяческими прихлопывающими движениями проводят по телу. И всё это лежит на плечах одного человека, которого именуют банщиком;
  • В некоторых банных комплексах проводятся обёртывания, которыми, непосредственно, занимается представитель этой специальности;
  • Банщик должен уметь хорошо пропарить клиентов (прихлопывающие движения вдоль тела) и массаж;
  • Изготовление витаминных коктейлей. Данный пункт может быть вычеркнут из обязанностей некоторых банщиков, так как приготовлением «напитков здоровья» могут заниматься бармены, находящиеся на территории банного комплекса;
  • Банщик должен контролировать температурный уровень в парной;
  • Особое удаление внимания новичкам в банном деле. Так как неопытные клиенты могут принести ущерб своему здоровью;
  • В чрезвычайной ситуации парильщик обязан оказать первую медицинскую помощь своим клиентам;
  • Инструктаж всех клиентов, вне зависимости от их банного опыта (правила поведения, парки).

Польза «купания» в снегу после парной

Итак, чем же конкретно полезно купание в снегу после парной? Врачи утверждают, что процедура способствует:

Польза «купания» в снегу после парной
  • активному похудению;
  • сжиганию жировой прослойки;
  • устранению целлюлита;
  • выработке коллагеновых и эластиновых волокон;
  • улучшению настроения;
  • разглаживанию мелких морщин;
  • укреплению тонуса мышц;
  • замедлению процесса биологического старения;
  • избавлению от депрессии;
  • укреплению иммунной системы;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
  • нормализации и регуляции работы эндокринной системы;
  • стимуляции работы желудочно-кишечного тракта;
  • ускорению циркуляции крови;
  • выведению вредных веществ из организма;
  • повышению работоспособности;
  • лечению бессонницы;
  • уменьшению проявлений воспалительных процессов;
  • снятию нервного и физического напряжения;
  • нормализации и регуляции работы сальных и потовых желез.

Приличный список, не правда, ли? Помимо того, прыжки в мягкий свежий снег способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Польза «купания» в снегу после парной

Вентиляция

Перед началом эксплуатации любой бани, нужно позаботиться о качественной системе вентиляции. Существует два вида подобных систем, которые актуальны для деревянных душевых:

  1. Естественная — два окошка, расположенные на разной высоте. Через одно поток свежего воздуха попадает в помещение, через другое выводится наружу.
  2. Принудительная — по конструкции напоминает естественную систему, но на вытяжном отверстии устанавливается вентилятор, который ускоряет процесс циркуляции воздуха в помещении.

Второй вариант вентиляции подходит для больших душевых. Первого достаточно для маленьких построек.

Контрастные процедуры

После каждого захода в парилку тело требует охлаждения. Для закаленных завсегдатаев бани нормальным будет даже окунание в прорубь или купание в снегу.

Контрастные процедуры

Но если вы новичок, не стоит подвергать организм сильному стрессу. Для вас вполне достаточно постоять под прохладным душем, или окунуться в теплый бассейн. Не ледяной и холодный, а именно теплый. После нескольких месяцев, когда ваше тело и сердечно-сосудистая система станут более тренированными и привычными к перепадам тепло/холод, вы сможете попробовать более контрастные ощущения.

Контрастные процедуры

Обтирание снегом после парилки

Контрастные процедуры

Анализ имеющихся ресурсов

Важно оценить дом/участок, где планируется ведение бизнеса. У нас получился вот такой чек-лист.

Если по любому из этих пунктов Ваш ответ НЕТ, то потребуются дополнительные затраты, целесообразность которых под большим сомнением.

Какой правовой статус у Вашей недвижимости? Возможен ли перевод участка в статус под коммерческое использование. Это можно узнать в местной администрации, либо через сервис Росреестр. В интернете по запросу «перевести участок в коммерческое использование» есть довольно подробные статьи на эту тему.

Размер бани позволит одновременное размещение компании из 6-10 человек?Участок достаточно изолирован от посторонних глаз? Если гостям будет некомфортно, то можно не рассчитывать на повторные визиты.

Есть возможность в течение часа принять гостей в любое время дня и ночи? Часто решение о посещении бани возникает у людей спонтанно. Вы должны обеспечить возможность посещения бани практически круглосуточно.

Подача воды и электричества стабильна? Бизнес на бане на своем участке будет невозможен, если часто выключается свет и недостаточно воды.

Есть ли удобный подъезд к территории и места под парковку трех-четырех авто одновременно?Есть ли место под отдых на свежем воздухе? Мангалы, беседки, бассейн — все это дополнительный сервис, который позволяет увеличить доходы.